Salı, Ağustos 21, 2018
Ana Sayfa 2015 Haziran

Aylık Arşiv: Haziran 2015

Antrenmandan Önce ve Sonra Beslenme

Antrenmandan önce ve sonra beslenme; günlük beslenmeye oranla daha öncem arz eden bir beslenme dilimidir diyebiliriz. Çünkü kaslar en fazla çalışma esnasında yıkıma uğramaktadır...

Vücut Geliştirme Beslenme Programı

Vücut geliştirme günümüzde pek çok kişinin hedeflediği, uyguladığı bir durumdur. Vücut geliştirme beslenme programını düzgün ve spor salonlarında sarf ettiğiniz enerjiyi doğru bir şekilde...

Karın Kası Hareketleri| Karın Kası Yapma Programı

Karın Kası (Six Pack) Nedir? Tüm dünyada oldukça ünlü olan six pack, karın kısmında oluşan kaslara verilen isimdir kısaca. Yan yana ve alt alta...

Sırt Egzersizleri | Sırt Kaslarınızı Güçlendiren Hareketler

Sırt egzersizleri ile sırt kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız, hareketlere geçmeden önce mutlaka sakatlanmalara yol açmamak için bel ısınma hareketlerini uygulamalısınız. Yazımızda öncelikle sırt ve bel...

Kettlebell | Kettlebell Egzersizleri

Kettlebell Nedir? Kettlebell, fiziksel olarak eski çaydanlıkları anımsatan bir ağırlıktır. Oldukça basit olan bu alet yapabildikleri itibari ile hiçte basit değildir. Yapılış tarihi bilinmeyen Kettlebell,...

Kol İnceltme Hareketleri

Kol inceltme hareketleri kısa sürede sıkı kollara sahip olmak mümkün.  En etkili kol inceltme hareketlerini sizler için bir araya getirdik. Bayanlar olarak kaslı kollara...

Ön Kol Hareketleri

Ön kol hareketleri bazı vücut geliştirmeciler tarafından ikinci planda tutulmakta, fakat sürekli biceps (pazu) ve triceps (arka kol) çalışırsanız kolun üst bölümü gelişirken alt kısmı...

Sporcu Besinleri | Sporcu Besin Takviyeleri

Sporcular için en iyi Besin Takviyeleri | Sporcu Besinleri CLA Sporcuların, vücutlarına aldıkları besinlere ek olarak en iyi besin takviyeleri elbette ki olmalıdır. Bunlardan bahsedecek olursak sporcular...