Çarşamba, Kasım 21, 2018
Ana Sayfa 2015 Aralık

Aylık Arşiv: Aralık 2015

Bol Bol Su İçiniz!

Ülkemizdeki en önemli sorunlardan birisi su içme alışkanlığı olmamasıdır. Sağlıklı bir yaşam için günde en az iki-2,5 litre su içmek gerekir. Yeterli ve bol...

16 Yaşındaki Gencin 50 kg’dan Canavarlığa Giden İnanılmaz Dönüşümü

Küçük, zayıf ve düşük kiloda olmak birçok genci çok iyi bildiği bir his. Eğer gençlik döneminizin gelişim aşamalarından geçiyorsanız ve liseye yeni başlamışsanız, okulun...

Vücut Yağının İhtiyacı

Bir vücut yağsız yaşayamaz. Belli bir miktarda vücut yılının hayati önemi olduğunu anlamak önemlidir. Vücut yılının iki bileşimi vardır: esansiyel yağ ve depo yağı. Esansiyel...

Antrenman Sistemleri: Kısmi Tekrar Prensibi

Egzersizin şiddetini arttırmak için egzersizlerin başlama noktasında, orta noktasında yada bitiş noktasında kısmi tekrarlar yapabilirsiniz. Müsadeniz için yatarak pres yaptığınızı varsayalım ve diyelim ki...

Biceps Geliştiren En İyi 5 Egzersiz

Hepimiz iyi bir gelişim için uğraşıyoruz, farkedilmemizi sağlayacak şişkin bicepsler ve tüm fiziğimizi gözler önüne koymamızı sağlayacak güveni kazanmak için. Bicep vücut geliştirmecilerin geliştirebileceği...

Yollarda Formda Kalmak İçin Bir Gezgincinin Rehberi

Eğer mesleğiniz çok sık seyahat etmenizi gerektiriyorsa o zaman egzersiz yapmak için zaman ayırmanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur. Birçok otelin hala kendilerine ait...

Antrenman Sistemleri: Kalite Çalışma Prensibi

Yeni başlayan bir sporcu, saatleri arasında en az 2 dakika dinlenmeye ihtiyaç duyacaktır. Daha önce açıkladığımız gibi kükre çalışması yaparken de setler arasındaki dinlenme...

Antrenman Sistemleri: İçgüdüsel Çalışma Prensibi

Daha önce de önemli altını Çizmiş olduğum gibi neyin sizin için daha iyi olduğunu, hangi prensibin yada hangi egzersiz sisteminin size daha çok uyduğunu,...