Pazartesi, Ekim 22, 2018
Ana Sayfa 2016 Ekim

Aylık Arşiv: Ekim 2016

Calf Kası

Calf kasıyla ilgili egzersiz yapılmadan önce bu egzersizlerin ne için yapılacağına karar verilmesi gerekir. Çünkü Calf kası egzersizlerinin çok çeşitli bir yelpazesi vardır. Calf...

Lifli Beslenme

Sağlıklı ve uzun yaşamanın sırrı lifli beslenmekten geçiyor. Ayrıca lifli besinler sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazları arasında ilk sırada yer alır. Lifli besinler tüketmek...

Casein Nedir? Nasıl Kullanılır?

Süt ürünlerini hemen hemen her yaşta insan kullanmaktadır. Casein de bir süt ürünü olup spor yapan kişiler tarafından tüketilen bir gıda takviyesidir. Özellikle İnek...

Yüksek Hacimli Antrenman

Sporcular, özellikle de vücut geliştirenler çalışmalarını belli bir hacimde belirleyip yaparlar. Hacim nasıl hesaplanır? Yüksek hacimli antrenman hacim set sayılarını, set tekrarlarını ve direnç...

Negatif Tekrar Sistemi

Negatif tekrar sistemi kas çalışması yapan kişinin artık kasları tam anlamıyla oturmuş ise yapılması uygundur. Bunun sonuncudan kasların boşalmaması için yapılan çalışmaya negatif tekrar...

Dairesel Antrenman

Spor salonlarında kas yapabilmek için saatlerce çalışmak istemiyor ya da bunun için vaktiniz yok ise o zaman bu antrenman türü tam size göre.Dairesel Antrenman...

Supplement Kombinasyonu Nasıl Yapılır?

Bu sorunun cevabı kişinin hangi amaçlarla birlikte supplement kullanmaya ihtiyaç duyduğuna göre değişiklik göstermektedir.Örneğin bir kişi kilo almak için supplement kullacaksa farklı supplementler kullanacak...