Salı, Ağustos 21, 2018
Ana Sayfa 2016 Kasım

Aylık Arşiv: Kasım 2016

Sporcu Kahvaltısı

  Her sporcu kahvaltısı ve kilosunun ihtiyaçlarına göre değiştirmektedir. Bir sporcu kahvaltısı karbonhidrat ve protein bakımından dengeli beslenmelidir. Kahvaltının saati çok fazla önem taşır. Her...

Beslenmede Ara Öğün

Ara öğünlerin önemi kan şekerinizin normal ölçülerde bırakarak acıkmayı ve tekrar yemek yemeğe oturduğunuz zaman fazla yemenizi önlüyor. Yemek yemenizi önlediği ve tokluk hissi...

Meyveli Yoğurt Sağlıklı Mıdır?

Ülkemize baktığımızda yoğurt tüketim oranı oldukça fazladır. Yeni çıkan ürünler ile sade yoğurt yemek yerine meyveli yoğurt yeme tercihi artış göstermektedir. Peki meyveli yoğurt...

Esneme Hareketleri Ne Zaman Yapılmalı?

Spor oldukça önemli ve insan vücudu için faydalıdır. Bu nedenle profesyonel sporcu olmayanların bile düzenli spor yapmaları önerilmektedir. Spor yapılırken ve yapmadan önce dikkat...

Kreatin Nedir?Nasıl Kullanılır?

Kreatin vücutta karaciğer ve böbreklerde üretilen bir çeşit amino asit türevidir. Creatine vücutta üretilse de dışarıdan takviye yolu ile de alınabilmektedir. Günlük olarak yaklaşık...

Bacak Çalışmanın Önemi

Vücut geliştirme ile ilgilenen bireyler genel olarak vücutlarının üst bölümünü çalıştırmaktadır. Daha güçlü kaslı kollara ve karın bölgesine sahip olmak için genellikle kol...