Yazarlar Yazar: mert Erkan

mert Erkan

28 İçerikler 1 Yorumlar

Bpi Whey Hd Protein

Türkiye pazarına yeni gelen ürün olarak bilenen, BPİ WHEY protein tozu olarak en iyisini sunmaktadır. Amerikan asıllı olan firma kalitesi ve güvenilirliği ile rakiplerine...

Kas Hafızası Nedir?

Kas hafızası, kasların spor yaparken tekrarlanan hareketleri hafızasına kaydetmesidir. Aynı hareketler tekrar tekrar yapılınca kas bu hareketlerin yapımının daha kolay yapılmasını sağlar. Örneğin ip...

Yağ Yakımını Hızlandırma

Yağ yakımı hızlandırmak için birçok teknik bulunmaktadır. Bunları maddeler halinde sıralayacak olursak;Uyandığınızda bir bardak su içiniz. Suyun sıcak olmasına dikkat edilmelidir. Böylece yağ...

Vücut Yağ Oranı Nasıl Ölçülür?

Şu anda bu yazıyı okuyorsanız büyük ihtimalle fazla kilolarınızdan şikâyetçisinizdir. Veya spor planlamanızda ilerleyişinizi görmek istiyor olabilirsiniz. Vücut yağ oranı birçok soruya cevap verebiliyor....

Antrenman Sonrası Kas Ağrıları

Antrenmandan birkaç gün sonra kaslara inen ağrılar her türlü kademeden sporcunun başına derttir. Bu tip ağrılar sporcunun hem spor düzenini bozar hem de kasların...

Soya Proteini

Vücut geliştiren ve sporcuların genellikle kullandığı şeyler olarak bilinir protein tozları. Soya Protein Tozu hakkında ise birçok inanış ve dedikodu var. Yararlı veya zararlı...

Tribulus Bitkisi Nedir?

Haydi, bakalım ayıkla pirincin taşını! Çıkmış birileri yine bir bitki atmış ortaya gelin beraber inceleyelim. Tribulus adı verilen Hindistan kökenli bir bitkiden söz ediyoruz....

Kas Kaybını Engellemek

Yaz öncesi diyet yapmak ve yazı daha fit geçirmek çoğu insanın şuandaki bir numaralı hedefidir. Ancak belirgin kaslara sahip olayım derken hali hazırda olan...

Powerlifting Kuvvet Arttırma Yöntemleri

Powelifting kuvvet arttırma yöntemleri kavramını, ilk duyduğunuz ya da okuduğunuz zaman, Powerlifting kavramının ne olduğunu merak ettiğinizi ya da bilmeyip, öğrenmek istediğinizi şimdiden sezebiliyoruz....

Su Kaybı

Vücudumuzun yaklaşık % 60 – 65’ ini oluşturan su, hayati önem taşımaktadır. İnsan günlük hayatında yapmış olduğu, nefes alma, yemek yeme, uyuma, idrar ve...

Hız+Kuvvet Pliometrik

Sporcuların spor müsabakalarında ya da antrenman yaparken kullandıkları performans çok önemlidir. Sonuçta bu performansları doğrultusunda istedikleri hedefe ulaşabileceklerdir. Birçok özellik sporcuların müsabakalarını kazanmasını etkiler....

Antrenman İçin Nasıl Motive Olabiliriz?

Motivasyon…Bir işi yapacağımız zaman ya da yapmak zorunda olduğumuz zaman bu işi sıkılmadan tamama erdirebilmek için ihtiyacımız olan şeydir motivasyon. Motive olmak için yapılması...

Creatine Nedir?

Beslenmenize ek olarak takviye besinler alırsınız. Bu besinler sizin normalde alacağınız vitamin ve minerallerin tek kapsülde almanıza olanak sağlar. Creatine de aslında besin takviyesi...

Hamilelikte Beslenme

Her genç kadının hayali anne olmaktır. Hayli zor bir dönem sonrasında bebek dünyaya getiren anneler çocuklarına taş değmesin diye uğraşırlar. Şüphesiz bebek için fedakarlık...

Yiyeceklerin Termik Etkisi

Vücudunuzun her gün nefes akmak, vücut ısısını belirli bir düzeyde tutmak, iç organların ve beynin sürekliliğini sağlamak, kan dolaşımını yapmak vb gibi görevler için...