Ana Sayfa Yazarlar Yazar: admin

admin

169 İçerikler 50 Yorumlar

Antrenman Sistemleri: Kalite Çalışma Prensibi

Yeni başlayan bir sporcu, saatleri arasında en az 2 dakika dinlenmeye ihtiyaç duyacaktır. Daha önce açıkladığımız gibi kükre çalışması yaparken de setler arasındaki dinlenme...

Antrenman Sistemleri: İçgüdüsel Çalışma Prensibi

Daha önce de önemli altını Çizmiş olduğum gibi neyin sizin için daha iyi olduğunu, hangi prensibin yada hangi egzersiz sisteminin size daha çok uyduğunu,...

Zirvede Kasma Prensibi

Teorik olarak anlaşılmıştır ki, kas tam olarak kasılmış olduğunda, 10'a büyük bir yük yüklenebilir ise çok daha fazla adale büyümesi sağlanabilir. Bu yapıldığı takdirde,...

Birinin Size Verebileceği En Kötü 14 Fitness Tavsiyesi

1. Eğer düzenli kullanırsan steroidler kötü değildir. 2. Kötü bir sırtın var. Deadlift veya squat yapma, durumu daha kötü hale getirirsin. 3. Çok fazla kas olursa...

Kalori Düzensizliği

Kaslarınızın bir yükleniş şekline uyum sağlayarak gelişmesinin yavaşlamasını yada durmasını engellemek için, devamlı ve düzenli olarak yüklenme tiplerini, yönlerini değiştirerek onları şaşırtıyor yani düzene...

Kilo Vermek İçin 5 Basit Adım

Eğer birçoğumuz gibi fazladan birkaç kilo taşıyorsanız, o zaman neden onlardan kurtulmamız gerektiğini biliyorsunuzdur. Kalbinizdeki baskıyı azaltacaktır, kalp rahatsızlıkları, kanser, diyabet olasılığı riskini azaltacaktır;...

Yağlı Yememenize Rağmen Kilo Veremediniz Mi?

İş yerinde yada evde öğlen yemeklerinizi salatayla geçiriyor, ara öğünde hiçbişey yemeyip yarı aç yarı tok uyuyor olmanıza rağmen kilo veremediniz ve bir miktar...

Dymatize Super Mass Gainer İnceleme

Karbonhidrat tozları yani gainerlar, genellikle ektomorf vücut tipindeki, kilo almakta güçlük çeken ve metabolizması çok hızlı çalışan kişilerin tercih ettiği sporcu destek gıdalarıdır.Karbonhidrat tozlarını,...

L-Carnitin Nedir ? | Ne İşe Yarar | Faydaları | Kullanımı

L-Carnitin Nedir? L Carnitin ya da sadece carnitin; vücudumuz tarafından doğal olarak üretilen ve “yağ oksidasyonu” ismi verilen süreç ile yağın enerjiye dönüşümünü sağlayan ikincil...

Nasıl Kilo Verilir ? | Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Nasıl Kilo Verilir? Aşırı kilolu insan sayısının git gide çoğaldığı günümüzde bu sorundan kurtulmak için birçok kişi yine aynı anda çözüm aramaktadır. Nasıl kilo...

Supplement Kullanımı

Supplement Nedir? Supplement Kullanımı Supplementleri birçok insan satın aldıktan sonra nasıl kullanacağını bilmediği için araştırmaya koyuluyor ve bu doğrultuda kullanım önerilerine dayanarak kullanmaya başlıyor. Supplement kullanımı,...

Elma Sirkesi Zayıflatır mı? | Elma Sirkesi ile Zayıflama

Elma Sirkesi Zayıflatır mı? Aşırı kilolar günümüzde hangi insanın yakınmadığı bir dert? Neredeyse karşımıza çıkan her insan kilolu olmaktan şikâyetçi ve zayıflamak için bir dert...

Cardio Nedir? | Nasıl Yapılır? | Cardio Antrenman Programı

Cardio Nedir? Damar ve kan dolaşımı sistemi ile ilgili olan Kardiyovasküler yahut cardio (Kardio) tanımı yağ yakmak amacı ile yüksek kalp atım hızı belirli bir...

Karın Kası Hareketleri | Karın Kası Yapma Programı

Karın Kası Hareketleri | Karın Kası Yapma Programı Karın kasları pek çok kişinin hayalini kurduğu ve yapmak istediği bir kas grubu olup, evde forma sokulması...

Low Carb Diyeti | Düşük Karbonhidrat | Protein Diyeti

Low Carb Diyeti Low Carb Diyeti, yani Düşük karbonhidrat diyeti zayıflamak için en sağlıklı ve etkili bir diyettir. Bilimsel olarak da bu saydıklarımızın ispatlanmış olduğu...