Ana Sayfa Sporcu Gıdaları Kas Hacmini Arttırma Sırrı: Kreatin

Kas Hacmini Arttırma Sırrı: Kreatin

1759
0
PAYLAŞ
  • 1
  •  
  •  
Kreatin
Kreatin

Kas metabolizmasına ait olan kreatin hiçbir değişime uğramadan böbrekler aracılığı ile kolayca atılır. Vücuttaki böbrek işlevlerinde bir sorun olması durumunda kreatin kolay bir şekilde vücuttan atılmaz ve kandaki kreatin oranında yükselme meydana gelir. Kas hücrelerindeki yağları azaltarak enerji desteği veren bir asit kreatin nedir sorusunun cevabını da açıkça ortaya koymaktadır. Karaciğer, pankreas ve böbrekler tarafından doğal bir şekilde üretilen ve sonrasında kan akışı ile kaslara taşınan ve kaslara enerji veren kreatinin çok büyük bir kısmı kaslarda toplanır. İnsan vücudunda bulunan kreatinin kas hacmini arttırmasının yanında kişilere enerji verir ve enerjinin yüksek tutulmasını sağlar, dayanma ve kuvvet gücünü de arttırır. Aynı zamanda bu asit vücuttaki yağların daha kolay bir şekilde dışarı atılmasını sağlar.

Özellikle spor yapan kişilerin vücutlarındaki kreatin miktarı sürekli olarak azalır ve kas hacimlerinde düşüş meydana gelir. Bu yüzden sporcuların çeşitli gıdalar ve takviyeler ile kreatin alması gerekir. Vücuda kreatin alındığında kasların üzerinde ve civarında sıvılar birikir. Bu sıvılar sayesinde kaslar nemli kalır. Bu durumda kaslarda meydana gelebilecek zedelenmeler sonucu yırtık olması engellenir. Sporcular genellikle müsabakalara çıkmadan önceki dönemlerde kreatin yüklemesi yaparlar. Kreatin yükleme süreci ortalama altı haftalık bir süreyi kapsar. İlk haftada alınması gereken kreatin miktarı dörde bölünerek alınır. Sonraki günlerde ise doz azaltılarak günde bir kez alınır. Bu sayede vücuttaki kaslarda ihtiyacı olan kreatini almaktadır. Kreatinin vücutta su tutması sayesinde kişiler daha enerjik olurlar. Kreatin kullanımına dikkat edilmesi gerekir. Çünkü yapılacak hatalı bir davranış kasların istenen verimi verememesine neden olabilir. Kreatinin hacim artışına yardımcı olması da doğrudur. Ve bunun yanında protein tozu hacim artışına yardımcı olmaktadır. Çünkü kreatinin vücuttaki kasların gelişmesine ve hacimlerinin artmasına neden olur. Kas kazanma için vücuttaki kreatinin değerini kontrol etmek gerekir. Normal beslenme ile alınamayan kreatinin dışarıdan alınması özellikle sporcuların işlerini daha da kolaylaştırmaktadır. Çünkü sporcular için en önemli olan noktalardan bir tanesi kaslarının gelişmiş ve dayanıklı olmasıdır. Kas hacmini arttırmanın en iyi yolu da elbet kreatinindir. Bu supplementleri aloprotein.com sitesinden temin edebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here