Ana Sayfa Antrenman Programları Kas Hafızası Nedir?

Kas Hafızası Nedir?

2355
0
PAYLAŞ
  • 3
  •  
  •  

Kas hafızası, kasların spor yaparken tekrarlanan hareketleri hafızasına kaydetmesidir. Aynı hareketler tekrar tekrar yapılınca kas bu hareketlerin yapımının daha kolay yapılmasını sağlar. Örneğin ip atlamaya başladınız ilk başlarda hareketleri yapamaz, nefesiniz yetmez soluk soluğa kalırsınız. Fakat dikkat ederseniz atladıkça daha düzgün bir şekilde takılmadan yaparsınız ve nefesinizde düzelir. Bu şekilde çalışarak saatlerce ip atlayan sporcular var.  Hareketin yapılış sayısı ya da süresi kas hafızası sayesinde sürekli artırılabilir. Sporcular, antrenmanlar da sürekli aynı hareketleri yaparak yaptıkları spor için yaptıkları hareketleri kas hafızalarına alarak spor yaparken bu hareketleri daha kolay bir şekilde yapabilmektedirler. Sporcular yaptıkları hareketlerin uzun antrenmanlar sonunda çok daha iyisini yapabilirler. Kas hafızası nedir? Sorusunun bilimsel cevabı ise kasların içerisinde bulunan çekirdekler vardır. Bu çekirdekler kasların içerisinde bulunur. Aynı hareketle çalışan kasların içindeki çekirdeklerin sayısını artırır. Buda kasların gelişmesi demektir.  Kas spor yapmayı bıraktığı zaman küçülür fakat çekirdek sayısı aynı kaldığı için sporcu tekrar spora başlayınca kaslar kısa sürede kendini toplar ve eski güçlü halini alır.

Kas hafızasının yararları nelerdir?

Antrenman yapan bir sporcu ilk başlarda hareketleri yapmakta zorlanır kondisyonu düşüktür fakat hareketleri tekrar ettikçe kas bu hareketi hafızasına alır ve daha kolay, hızlı ve daha düzgün yapmaya başlar. Hareket ne kadar çok yapılırsa başarı derecesi artar. Bizi şaşırtan mucize gibi gelen hareketler kas hafızası sayesinde yapılabilmektedir. Bazı sporlar küçük yaşlarda yapılmaya başlanırsa başarı oranı çok daha fazla olur.  Sporcu yıllar sonra bile hareketleri yapmaya başlayınca kısa sürede adapte olur. Küçülen kas spora yeni başlamış birine göre daha hızlı bir şekilde gelişim gösterir. Gelişen kaslar yapılan spora göre değişir. Yapılan hareketler en çok hangi kası çalıştırırsa bu kaslar gelişim gösterir. Örneğin futbolcuların bacak kasları çalışırken basketbolcuların kol kasları gibi…

Bu Yazı İlginizi Çekebilir: Hacim Kazanma Teknikleri

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here