Supplement Kombinasyonu Nasıl Yapılır?

Supplement Kombinasyonu Nasıl Yapılır?

415
0
PAYLAŞ

Bu sorunun cevabı kişinin hangi amaçlarla birlikte supplement kullanmaya ihtiyaç duyduğuna göre değişiklik göstermektedir.Örneğin bir kişi kilo almak için supplement kullacaksa farklı supplementler kullanacak veya kişi kas yapmak için supplement kullacaksa ihtiyaç duyacağı supplement kombinasyonu farklı olacaktır.Bu yüzden bu sorunun cevabı için önce supplementin ne olduğunu daha sonra da hangi supplementin ne işe yaradığını bilmemiz gerekiyor.

Supplement Nedir?

Kişinin kas gelişimini,kilo almasını veya vermesini destekleyen vücut geliştiriciler tarafından yaygınca kullanılan destekliyici ürünlerdir.Supplementleri genel olarak ek besin olarak da adlandırabiliriz.Halk arasında supplement denildiğinde sadece steroid gibi ürünler akla gelmekte ve ilaç olarak anılmaktalar.Bu destekleyici ürünler bir çok kurum tarafından yasal kabul edilmekte ve dozunda kullanıldığında sporcunun sağlığına zarar vermemektedirler.

Supplement Çeşitleri

Protein Tozu:Bugünlerde birçok sporcu gün içindeki beslenmelerinde gerekli olan protein ihtiyaçlarını tamamlayamadıkları için,yaptıkları sporu ve kas gelişimlerini geliştirmek adına protein tozu kullanmaktadır.Protein tozu genel olarak kas gelişimi,güç kazanmak ve vücudun yenilenmesi gibi amaçlar için kullanılır.

Kilo Aldırıcı:Kilo alma konusunda sıkıntı yaşayan kişilerin genel olarak başvurduğu destekleyicilerdir.Yapılarında çokça karbonhidrat içerirler.Fazla kullanımları yağ yapımına sebep olabilmektedir.

Amino Asit:Aminoasitler protein tozundan sonra adı en çok duyulan supplementlerdir.Kullanım alanları genel olarak protein tozlarıyla aynıdır.

Yağ Yakıcılar:Spor yaparken kilo vermek ve yağ yakmak isteyen kişilerin genel olarak kullandığı supplementlerdir.Genel olarak yağ yakmak için kullanılırlar ayrıca kaslarını belirginleştirmek isteyen kişilerinde bazen kullandığı görülmüştür.

Kreatin:Kreatin çok sayıda faydasının yanında sporcu için fazlasıyla zararsız bir gıda takviyesidir.Genel kullanım amaçları kas yapmak,büyütmek ve geliştirmek,antrenman vaktini uzatmak,enerji artışını sağlamak.

Multivitamin:Vitaminler genel olarak insan vücudu için önemli olan maddelerdir.Genel olarak dışardan alınması gerekmese de az dozda almak kişilere yarar sağlamaktadır.Genel kullanım amaçları sağlık seviyesinin korunmasıdır.

Supplement Kombinasyonu Nasıl Hazırlanır?

Supplement Kombinasyonu hazırlarken ilk dikkat etmeniz gereken şeylerden birisi sizin vücut şeklinizdir.Supplementler her bünyede aynı etkiyi göstermeyebilirler.Örneğin zayıf kas oranına sahip bir vücudunuz olduğunu var sayalım.Kas hacminizi artırmak için ilk almanız gereken supplementler protein tozu veya amino asitler olacaktır.Eğer ekonomik durumunuz biraz daha iyi ve kas seviyenizde de artık gelişme varsa kreatin de ekleyebilirsiniz.Öğün kaçırıyorsanız ya da az besleniyorsanız kilo aldırıcılarda kullanabilirsiniz.Bu şekilde vücudunuzun ihtiyaçlarını belirleyerek yaptığınız supplement kombinasyonları sizin için çok daha yararlı olacaktır.Örneğin kas oranı düşük kilolu bir kişi olduğunuzu düşünelim bu seferde.Burada ilk alacağınız supplementler yağ yakıcılardır.Yağ durumunuz azalıp ağırlık çalışmaya yavaş yavaş yöneldiğiniz zamanlardada alacağınız amino asit veya protein tozu kas oranınızı arttırmakta yardımcı olacaktır.Bu tip supplement kombinasyonları yaparken dikkat edeceğiniz şey birbirini destekleyen türden seçimler yapmanızdır.Mesela protein tozu kullanırken amino asit kullanmanıza ayrıca gerek yoktur.Onun yerine kreatin ile birlikte sinerji yapmanız kas oranınızın artmasını daha çok desteklemiş olursunuz.Bu şekilde kendinizi tanıyarak size en uygun kombinasyonu hazırlayacak ve sporun yanında vücudunuzu en uygun şekilde desteklemiş olacaksınız. Ayrıca supplement alırken dikkatli olmalı ve merdiven altı denilen insan sağlığı için tehlikeli olan ürünlerden uzak durmalısınız.Bunun için mümkün olduğunca bilindik markalardan almaya özen göstermeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Bu Yazı İlginizi Çekebilir: En İyi 5 L-Carnitine

PAYLAŞ
Önceki İçerikDirty Bulk
Sonraki İçerikDairesel Antrenman

YORUM YOK

CEVAP VER