admin
Balık Yağının Faydaları
Balık yağı genel olarak balık kadar etkili olan ve vücudumuza çok yarar sağlayan bir besin türüdür. Kalp, damar hastalıklarından unutkanlığa kadar daha birçok hastalığa...
Aç Karna Kardiyo Ve Etkileri
Kardiyovasküler sistemin çalıştırılmasına etkili olan kadiyo, kalp ritminin düzenlenmesinde etkili olup genellikle yağ yakmak için tercih edilmektedir. Egzersizler sırasında yapılan her hareket kanın akış...
ZMA Nedir?
ZMA genellikle vücut geliştirme çalışmaları yapan kişiler tarafından tercih edilen ve testosteron hormonunu artırdığı düşünülen bir karışımdır. İçerisinde B6 vitamini, çinko ve magnezyum bulunan...
En İyi 5 Halat Egzersizi
Kaslarınızın belirgin bir hale gelmesini istiyorsanız ve kol kaslarınızın çalışması, dengenizi korumak gibi düşünceleriniz varsa halat egzersizleri sizin için vazgeçilmez çalışmalardan olacaktır. Kardiyo çalışmaları...
Glukozamin Hakkında
Glukozaminin en bilindik özelliği eklem ağrılarına ve romatizma hastalığının vermiş olduğu sıkıntılara iyi gelmesidir. İnsan vücudunda da kemikler arasında bulunan eklemler zarar gördüğünde üretilen...
Deadlift Nedir?Yararları Nelerdir?
Vücut geliştirme hareketleri içerisinde en zorlarından biri olan deadlift hareketi, vücudun set ve bacak kaslarını öne çıkaran bir egzersizdir. Sadece bacak ve sırtı değil...
Gainer Nedir?
Türkçe adı kilo aldırıcı olan Gainer, vücuda ihtiyacı olan kiloyu sağlıklı ve hızlı bir şekilde veren bir ek gıda takviyesidir. İçeriğinde ortalama olarak %75...
Düşük Karbonhidrat Diyeti
Düşük karbonhidrat diyeti bir an önce kilo vermek isteyen herkesin ilk tercihi olarak bilinen diyet şeklidir. Aynı zamanda hem çok hızlı, hem sağlıklı olan...
Demir Eksikliği Ve Demir İçeren Besinler
Demir Eksikliği Nedir?
Yaş ve cinsiyete bağlı olarak normal kabul edilen değerlerin biraz daha aşağıda olmasıdır. Demir eksikliği tek başına bir hastalık olmasına rağmen, çeşitli...
Casein Protein
Casein (Kazein) Proteini Nedir?
Süt proteini olarak da adlandırılan Casein protein tozu, süt proteini adını içindeki çeşitlerin sadece sütte bulunuyor olmasından ve sütün en büyük...
Sporla Kemik Yoğunluğunu Arttırmak
Kemik yoğunluğunun artırılması hem vücut sağlığının hem de vücut direncinin daha güçlü olduğu anlamına gelmektedir. Bunun için de kemik yoğunluğunu artırma amaçlı çalışmalar yapılmıştır....
Kas Kaybetmeden Yağ Yakmak
Kas yapmış olan kişiler daha sonradan kilo aldıkları dönemde kilo vermek için spor yapmaya ve diyet yapmaya başlarlar. Ancak bu aşamada kişilerde bazı korkular...
Termojenik Yağ Yakıcılar
Termojenik yağ yakıcılar; enerji yakma özelliğine sahip olan ve metabolizmayı hızlandıran yapıya sahiptir. Enerji yakıcılar vücut ısısını artıran bir fonksiyon gösterir ve gösterdiği bu...
Tok Tutan Gıdalar
Zayıflamak, zayıf olmak, fit bir görünüme sahip olmak yalnızca güzellik açısından değil, sağlık açısından da önemlidir. Çünkü kilo asla sağlıklı olan bir faktör değildir....
Anabolik Kahvaltı
Kas yapımında yapılan hareketlerin, sporların önemi kadar beslenme de önemlidir. Doğru hareketler yapılsa ancak beslenme doğru bir şekilde yapılmazsa bu kas oluşumunu engelleyecektir. Kas...
