Ana Sayfa Yazarlar Yazar: admin

admin

200 İçerikler 52 Yorumlar

Vücut Geliştirme Beslenme Programı

Vücut geliştirme günümüzde pek çok kişinin hedeflediği, uyguladığı bir durumdur. Vücut geliştirme beslenme programını düzgün ve spor salonlarında sarf ettiğiniz enerjiyi doğru bir şekilde...

Karın Kası Hareketleri| Karın Kası Yapma Programı

Karın Kası (Six Pack) Nedir? Tüm dünyada oldukça ünlü olan six pack, karın kısmında oluşan kaslara verilen isimdir kısaca. Yan yana ve alt alta...

Sırt Egzersizleri | Sırt Kaslarınızı Güçlendiren Hareketler

Sırt egzersizleri ile sırt kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız, hareketlere geçmeden önce mutlaka sakatlanmalara yol açmamak için bel ısınma hareketlerini uygulamalısınız. Yazımızda öncelikle sırt ve bel...

Kettlebell | Kettlebell Egzersizleri

Kettlebell Nedir? Kettlebell, fiziksel olarak eski çaydanlıkları anımsatan bir ağırlıktır. Oldukça basit olan bu alet yapabildikleri itibari ile hiçte basit değildir. Yapılış tarihi bilinmeyen Kettlebell,...

Kol İnceltme Hareketleri

Kol inceltme hareketleri kısa sürede sıkı kollara sahip olmak mümkün.  En etkili kol inceltme hareketlerini sizler için bir araya getirdik. Bayanlar olarak kaslı kollara...

Ön Kol Hareketleri

Ön kol hareketleri bazı vücut geliştirmeciler tarafından ikinci planda tutulmakta, fakat sürekli biceps (pazu) ve triceps (arka kol) çalışırsanız kolun üst bölümü gelişirken alt kısmı...

Sporcu Besinleri | Sporcu Besin Takviyeleri

Sporcular için en iyi Besin Takviyeleri | Sporcu Besinleri CLA Sporcuların, vücutlarına aldıkları besinlere ek olarak en iyi besin takviyeleri elbette ki olmalıdır. Bunlardan bahsedecek olursak sporcular...

Matus Valent Fotoğrafları

Matus Valent Fotoğrafları

Hamdullah Aykutlu Fotoğrafları

Hamdullah Aykutlu  

En İyi 10 Kilo Aldırıcı | Kilo Aldırıcılar

Kilo aldırıcı, Birçok insan aşırı kiloları sebebiyle kilo verdirici ararken aynı zamanda kilo almak isteyen, daha fazla hacimlenmek isteyen insanlarda bulunmaktadır. En iyi 10...

Omega 3 Nedir? | Omega 3 Faydaları | Kullanımı | Fiyatları

Omega 3 Nedir? Omega 3, yağ asitleri olan ‘esansiyel’ yani temel yağ asitleri olarak bilinmektedir. Bu maddeler, temel yağ asitleri vücudumuzda üretilmediği için dışarıdan besinlerle...

Kreatin Nedir? Ne İşe Yarar ?

  Kreatin, spor dünyasında diğer sporcu besinlerinden daha farklı bir konuma sahiptir. Spor dünyasından kişiler kreatin denince bu konum farkını zaten bilirler. Keratin belki vücut...

Hacim ve Kilo Aldırıcılar

Kilo ile hacim kazanmak sporular için gerekli olan bir durumdur. Kasların hacim kazanması gibi çeşitli sebeplerden bu yola başvuran sporcular ve spora yeni başlayanlar...

Crossfit Nedir | Nasıl Yapılır | Crossfit Hareketleri

Crossfit Nedir? Crossfit günümüzde sıkça duyduğumuz bir terim olmaya başlamıştır. Güç ve kondüsyon programı olan Crossfit, genel tanım itibari ile şu şekildedir. Crossfit 1...

En İyi Protein Tozu Hangisi ?

Hangi Protein Tozu? Vücut geliştirme konusu, pek çok farklı alanda sağladığı yarar nedeniyle, sağlıklı bir yaşam için tercih edilmesi gereken bir alandır. Ancak her alanda...