10
Bulgar asıllı en iyi vücut geliştirmecilerden birisi olan Lazar Angelov’un Göğüs ve Sırt Antrenman Programı Videosu.
Sırt ve Göğüs Antrenman Programı
- Barbell Bench Press 3 x 6-8 kez
- Seated Cable Row 3 x 8-12 kez
- Pullover 3 x 8+ kez
- High-Pulley Cable Crossover 3 x 12 (Süper Set)
- Incline Dumbbell Press 3 x 6-8 + kez
- Low-Pulley Cable Crossover 3 x 12 kez (Süper Set)
- Lat Pulldown (Neutral Grip) 3 x 8- 12 kez
- Incline Cable Flys 3 x 12 kez
- Pull- Ups 3xFailure
Lazar Angelov’un Sırt Antrenman Programı ve Göğüs Antrenman Programını sizlerle paylaştık.
Lazar Angelov’un çocukluktan bugüne kadar ki vücut geliştirme videosunu izlemek için tıklayın.
